🌿 Dieta Antoniowa – Twoje Zdrowie na Tacy! 🍏
🌿 Dieta Antoniowa zapewnia pełne odżywienie i zdrowie z każdym posiłkiem. Idealna dla każdego! 🍏
„Zdrowe odżywianie to takie, które sprawia, że czujesz się dobrze i wyglądasz szczęśliwie 😊 👍”
Zakres cen: od 450,00 zł do 5100,00 zł
Wprowadzenie do Diety Antoniowa – Awarena DA Wersja 1.0
Zobacz w tej tabeli parametry Diety Antoniowa🏆
Wszystko, co musisz wiedzieć o swojej diecie, jest dokładnie zaplanowane. Nie martw się więcej o swoje posiłki – „Dieta Antoniowa” oferuje pełen plan, który mówi Ci, co, kiedy i ile jeść. Wybieramy najlepsze składniki w idealnych proporcjach i sekwencjach, aby maksymalnie odżywić Twój organizm. Dieta nazywana jest matematyczną ze względu na precyzyjne dobranie pokarmów, ich wagi, precyzyjne odżywienie komórek odpowiednimi ilościami i każdy parametr diety jest stworzony tak aby miał idealne wartości. Aby to stworzyć zastosowano wiele oprogramowań, które w róży sposób wybierały najlepsze możliwe wyboru pokarmów, ich ilości, kolejności spożycia w skali dnia, tygodnia itd.
🍽️ Szczegółowy Plan Posiłków:
1️⃣ Śniadanie rano(Najlepszą wersją jedzenia jest jest jedzenie od rana – eTRF, a nie jak niektórzy głoszą – omijanie śniadań. Pokazują to ewidentnie badania na ludziach i tzw. eTRF jest lepszy zatem niż mTRF. Tu zwrócę uwage na fakt, że niektórzy napisali swoje książki, nagrali sporo filmów gdzie polecają np. omijanie śniadań i trudno takim ludziom jest się przyznać do błędu mimo, że wiedzą, że lepsze jest coś innego, bo nagle musieli by negować własne informacje, które już zostały uwiecznione. My aktualizujemy kryteria naszych diet jeśli np. pojawią się nowe badania pokazujące, że jakiś parametr jest lepszy przy innej wartości itp.)
2️⃣ Drugi posiłek – pełny, zbilansowany i zaplanowany z precyzją co do składników i czasu,
3️⃣ Obiadokolacja – wszystko ustalone: od ilości po składniki,
4️⃣ Nasza dieta gwarantuje, że Twoje ciało otrzyma wszystko, co najlepsze dla zdrowia i samopoczucia.
Dietę układamy na kolejny miesiąc max do 15 dnia meisiaća poprzedniego ze względu na fakt, że diety są układane max do 7 dni i też klient musi zdążyć zamówić produkty np. suplementy przez internet jeślio są w diecie czy inne pokarmy zatem też czasem dostawy produktów liczymy i lepiej spokojnie wcześniej mieć gotowy plan na cały kolejny miesiąc.
🥑 Co zawiera dieta:
- Witaminy i Minerały – fundamenty zdrowia,
- Aminokwasy – budulce białek,
- Nienasycone i Nasycone Kwasy Tłuszczowe – klucz do zdrowych komórek,
- Enzymy – katalizatory procesów życiowych,
- Roślinne Związki Odżywcze: Alicyna, Flawonoidy, Karotenoidy, Irydoidy i inne naturalne komponenty wspierające organizm.
- Inne: Wszystkie składniki niezbędne człowiekowi każdego dnia w odpowiednich ilościach
Dieta Antoniowa
Dieta Antoniowa zapewnia zrównoważone odżywianie, uwzględniające wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dzięki temu nie tylko czujesz się lepiej, ale również możesz skutecznie zapobiegać różnym problemom zdrowotnym, takim jak zaćma, które mogą być spowodowane niedoborami.
Wszystkie składniki niezbędne, warunkowo niezbędne oraz korzystne dodatkowe są dostarczane w ramach diety. Dla każdego z nich określamy odpowiednie skale:
- Awarena NSZ – skala dostarczenia niezbędnych składników w diecie, np. Witamina C czy Magnez.
- Awarena WSZ – skala dostarczenia względnie niezbędnych składników w diecie, np. Fosfatydyloseryna czy MSR, których produkcja spada wraz z wiekiem.
- Awarena DSZ – skala dodatkowych składników w diecie, czyli składników korzystnych, ale nie uznanych za niezbędne, np. Irydoidy czy Sulforafan.
🌟 Odkryj Idealną Dietę z Awarena SU! 🌟
🔍 Poznaj nasz przełomowy system Awarena SU! 🔍
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie pokarmy są najlepsze dla Twojego organizmu? Jakie kombinacje i ilości jedzenia przyniosą Ci najwięcej korzyści zdrowotnych? Nasze nowoczesne narzędzie Awarena SU ma odpowiedzi na te pytania!
🛠️ Co to jest Awarena SUPERMAN?
Awarena SU to nasze autorskie narzędzie, które rewolucjonizuje podejście do zdrowego odżywiania. Dzięki zaawansowanej analizie, Awarena SU tworzy idealny jadłospis, uwzględniając wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz dodatkowe substancje odżywcze w maksymalnych ilościach i odpowiednich proporcjach.
📊 Jak to działa?
- Wprowadź swoje dane 📥 – Nasze narzędzie zbiera wszystkie niezbędne informacje o Twoim stylu życia, preferencjach i potrzebach zdrowotnych.
- Analiza parametrów 🔍 – Awarena SU bierze pod uwagę wszystkie możliwe parametry, aby stworzyć idealny plan żywieniowy.
- Indywidualne rekomendacje 📈 – Na podstawie analizy, przygotowujemy spersonalizowany jadłospis, który wskazuje, jakie pokarmy i w jakich ilościach są dla Ciebie najlepsze.
🎯 Dlaczego warto wybrać dietę Awarena DA?
- Precyzja i personalizacja 🎯 – Każdy jadłospis jest dopasowany dokładnie do Twoich potrzeb.
- Optymalne zdrowie 💪 – Spożywając odpowiednie pokarmy w zalecanych ilościach, osiągniesz najlepsze wyniki zdrowotne.
- Prostota i wygoda 🛌 – Otrzymujesz gotowy jadłospis, stworzony przez nasze zaawansowane narzędzie.
🌟 Unikalność i Ekskluzywność 🌟
Awarena SU to narzędzie dostępne wyłącznie dla naszego zespołu i nie jest publicznie udostępniane. Dzięki temu możemy zaoferować Ci najbardziej precyzyjną i zaawansowaną dietę według skali DA NIEBO™, która pokazuje poziom doskonałości diety, a jest on najwyższy na świecie wg tej skali, czyli jest to nadoskonalsza dieta świata wg skali DA NIEBO™
🍎📝 Układamy diety tak, aby organizm człowieka dążył do ideału np. poniżej podajemy idelany poziomy tkankit łuszczowej:
– Kobiety do poziomu tkanki tłuszczowej w zakresie 23,5-25,5% (idealnie 24,5%).
– Mężczyźni do poziomu 13-15% (idealnie 14%).
❗ Jeśli ktoś chce inny poziom tkanki tłuszczowej, nie układamy takich diet. Nasza dieta ODTŁUSZCZENIE również prowadzi do ww. zakresów tkanki tłuszczowej.
💪 Poziomy innych tkanek także układamy dla idealnego poziomu tkanki mięśniowej, dlatego nie układamy diet dla kulturystów lub osób, które chcą nadmiar czy zbyt małą ilość tkanki mięśniowej.
Jak to działa:
Organizm z dobrze zbilansowaną dietą ma większą odporność na infekcje dzięki wyższemu poziomowi immunoglobulin. „Dieta Antoniowa” to nie tylko plan żywieniowy – to sposób na życie, który poprawia odporność, poziom energii, a także wpływa pozytywnie na nastrój i zdrowie psychiczne.
Dodatkowe Informacje:
- Dieta dostosowana jest do wiekowych Zmian: Z biegiem lat, gdy naturalna produkcja niektórych związków spada, „Dieta Antoniowa” pomaga uzupełnić te braki,
- Indywidualne Konsultacje Dietetyczne: Dostępne w ramach programu,
- Elastyczność: Możliwość aktualizacji diety w zależności od zmieniających się potrzeb zdrowotnych lub życiowych,
- Dostępność: Dieta dostępna w formie elektronicznej (PDF) lub papierowej na wskazany adres,
- Personalizacja: Możliwość dostosowania diety do indywidualnych potrzeb, w tym specyficznych schorzeń.
🌱 Optymalne Poziomy Tkanki Tłuszczowej z Naszą Dietą
W naszym podejściu do dietetyki, nie skupiamy się na ustanawianiu arbitralnych celów dla poziomu tkanki tłuszczowej, lecz dążymy do osiągnięcia optymalnych, zdrowych wartości. Zrozumienie, że dążenie do poziomu tkanki tłuszczowej poniżej 20% może nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne, jest kluczowe. 🚫❤️🩹
Niski poziom tkanki tłuszczowej u kobiet, szczególnie poniżej 20%, może prowadzić do problemów z miesiączkowaniem oraz trudności z zajściem w ciążę. Naszym celem jest wspieranie Państwa w dążeniu do zdrowego i zrównoważonego poziomu tkanki tłuszczowej, który wynosi idealnie 24,5% 🎯. Uznajemy zakres 23,5-25,5% (idealnie 24,5%). za najbardziej korzystny dla kobiecego zdrowia, co pozwala na utrzymanie optymalnej równowagi hormonalnej i ogólnego dobrostanu. 🌸
👩⚕️ Zaangażowanie w Twoje Zdrowie Nasza dieta jest zaprojektowana tak, aby wspierać nie tylko Twoje cele estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Pamiętaj, że zdrowie jest najcenniejszym darem, jaki możemy sobie ofiarować, a odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczem do jego zachowania.
Wspieraj swoje zdrowie z dietą Antoniowa” – kompleksowe podejście do odżywiania, które sprawi, że będziesz cieszyć się życiem bez ograniczeń i niepewności związanych z własnym zdrowiem.
🌿 Dieta Antoniowa – Twoje Zdrowie na Tacy! 🌿
Dieta Antoniowa, opracowana przez eksperta w dziedzinie dietetyki – Daniel Antoniowa – właściela portali o zdrowiu i innych, to kompleksowe rozwiązanie odżywiania dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb. 🍏
👩⚕️ W czym może pomóc Tobie Dieta Antoniowa?
- 🔹 Dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb
- 🔹 Poprawa stanu zdrowia przy problemach związanych z chorobami i schorzeniami
- 🔹 Zminimalizowanie ryzyka komplikacji zdrowotnych związanych z nieodpowiednią dietą
📘 Jak stosować produkt Dieta Antoniowa?
- 📅 Dietetyk kliniczny ułoży harmonogram odżywiania na podstawie wywiadu. Dietę możemy stosować cały czas taką samą. Nasza dieta jest na cały rok w Polsce. Każdy miesiąc ma inne pokarmy w danym dniu. Pojedyńcze produkty się będą czasem powtarzać
- 🔍 Przejdź szczegółowy wywiad. Jeśli nie mają Państwo wyników dotyczących ewentualnych niedoborów składników odżywczych, ułożymy dietę, która zapewni co najmniej 100% dziennego zapotrzebowania na niezbędne składniki odżywcze każdego dnia.
- 📝 Otrzymaj spersonalizowany plan diety na całe życie w razie zmiany w życiu np. większej aktywności lub mniejszej czy zmiany w zdrowiu np. zniknęła choroba to dieta jest wtedy potrzebna nowa do ułożenia. Kupując na cały rok z góry mamy darmową aktualizację przez ten rok np. jak schudniemy 5 kg, czy wyzdrowiejemy z jakiejś choroby lub mamy np. 5 lat więcej to już potrzebne jest dostosowywanie do nowego stanu organizmu
🌟Korzyści
- 🔄 Stałość i adaptacja – Jemy to samo co roku, chyba że zmieni się nasz stan organizmu, np. choroba ustąpiła.
- 🌱 Jedzenie sezonowe i wegetariańskie – Nasza dieta opiera się na świeżych, sezonowych produktach roślinnych.
- 🚫 Minimalnie przetworzone produkty – Staramy się jeść jak najmniej przetworzone jedzenie, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
- 🕒 Regularne posiłki – Jemy trzy posiłki dziennie, co pomaga w utrzymaniu równowagi metabolicznej.
- ⏰ Określone godziny posiłków – Jedzenie kończymy w określonych godzinach, co sprzyja lepszemu trawieniu i rytmowi dobowemu.
- 🌞 ETRF – Early Time-Restricted Feeding – Zastosowanie tej metody polega na spożywaniu posiłków wczesną porą dnia, co wspiera metabolizm i może poprawić wyniki zdrowotne.
- 📅 AWARENA POS – W ramach diety korzystamy z systemu do poszczenia, który pomaga w planowaniu głodówek i promuje procesy takie jak autofagia.
- 💰 Przewidywalne koszty – Koszt zakupu produktów jest przewidywalny, zalecamy robić zakupy raz na tydzień.
- 🖥️ Zintegrowane oprogramowanie – Dieta została stworzona wraz z oprogramowaniem naszego autorstwa, aby spełniać wszystkie parametry zdrowej diety.
- 🌿 Zrównoważony skład – Odpowiednie proporcje składników takich jak białka, węglowodany, tłuszcze oraz kwasów omega.
- 🧪 Kompleksowe wsparcie zdrowia – Dieta wspiera produkcję ważnych związków w organizmie, takich jak tauryna czy hormon wzrostu.
- 💧 Optymalne nawodnienie – Zalecamy spożywanie najlepszej jakości wody w odpowiednich ilościach, z butelek generujących wodę z wodorem molekularnym H2.
O nas – Twórcy Diety Antoniowej
Jesteśmy zespołem, który nieustannie się rozwija – uczymy się, pracujemy, znajdujemy czas na rozrywkę i sport. Zastanawialiście się kiedyś, jak to wygląda u dietetyków? Czy mają czas na zdobywanie nowej wiedzy, skoro pracują od rana do wieczora? Czy ich wiedza jest zawsze aktualna? Przeciążenie pracą może prowadzić do spadku koncentracji i ryzyka błędów, a brak harmonii w życiu zawodowym może negatywnie wpływać na przekazywane zalecenia dietetyczne.
Dlatego stworzyliśmy Awarena RN (Rozwój i Nauka) – autorski system, który pozwala optymalnie i skutecznie zdobywać nową wiedzę oraz ją utrwalać. Dzięki temu mamy pewność, że nasze rekomendacje są zawsze oparte na najnowszych odkryciach naukowych i przekazywane w sposób rzetelny. Z nami możesz być pewny, że Twoja dieta opiera się na aktualnej wiedzy i najlepszych praktykach!
📋 Składniki odżywcze w diecie Antoniowa
| Nazwa Składnika | Ilość | Opis |
|---|---|---|
| Probiotyki | Codziennie | Poprawiają mikroflorę jelitową |
| Białka | Zmienna | Budulec mięśni, zapewnia uczucie sytości |
| Witaminy | Zmienna | Niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia |
| Minerały | Zmienna | Wspomagają procesy metaboliczne i zdrowie kości |
| Aminokwasy | Zmienna | Podstawowe elementy białek, kluczowe dla naprawy i wzrostu organizmu |
| Kwasy tłuszczowe nienasycone | Zmienna | Poprawiają zdrowie serca i obniżają poziom cholesterolu |
| Enzymy | Zmienna | Katalizują i przyspieszają reakcje biochemiczne w organizmie |
| Roślinne związki odżywcze | Zmienna | Dostarczają antyoksydantów i wzmacniają odporność |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | Zmienna | Ważne dla struktury komórkowej i zdrowia naczyń krwionośnych |
| Błonnik (Włókna) | Zmienna | Regulują pracę układu pokarmowego, wspomagają proces trawienia |
| Woda | Codziennie | Podstawowy składnik ciała, niezbędny do życia każdej komórki |
Po zakupie diety otrzymamy:
- 📅 Harmonogram diety – W zależności od wybranego wariantu otrzymasz kompleksowy plan posiłków wraz z godzinami ich spożywania na miesiąc lub rok, co ułatwi organizację i zwiększy efektywność diety.
✅ Opcja 4 dni – Kupując jadłospis na 4 dni, otrzymasz plan żywieniowy na wybrany przez siebie miesiąc. Jeśli zamówisz kilka jadłospisów 4-dniowych, otrzymasz plan na kolejne miesiące. W każdym miesiącu przewidziany jest jeden 4-dniowy jadłospis.
✅ Opcja roczna – Decydując się na dietę roczną, co miesiąc, na 7 dni przed jego końcem, otrzymasz nowy jadłospis dostosowany do aktualnego stanu organizmu, uwzględniający m.in. masę ciała, wiek i poziom aktywności fizycznej.
Dzięki temu Twój plan dietetyczny będzie zawsze dostosowany do Twoich potrzeb! 💪🥗
- 📊 Parametry diety – Szczegółowe informacje na temat składników odżywczych i kaloryczności diety, umożliwiające dostosowanie jej do indywidualnych potrzeb.
- 📉 Wykres dla osób odchudzających się – Prognoza spadku masy ciała, która motywuje i pokazuje przewidywalne efekty stosowania diety.
- 🍽️ Lista rzeczy potrzebnych w diecie – Zalecenia dotyczące najlepszej wody z wodorem oraz inne przydatne produkty, takie jak filtry do wody czy specjalne urządzenia do czyszczenia warzyw i owoców, aby zapewnić maksymalną czystość i jakość spożywanych produktów.
- 🛒 Lista zakupów dla tygodniowego jadłospisu
Po zakupie naszej diety otrzymasz nie tylko szczegółowy plan posiłków, ale także gotową listę zakupów, dzięki której łatwo i szybko zaopatrzysz się we wszystkie potrzebne produkty. 📝🛍️
| Lp. | Element - kryterium PKT | Wartości dla 100% pkt -✅= tak, ❌= nie | Link do strony |
|---|---|---|---|
| 1 | Indeks glikemiczny składników | Cel optymalnego ŁG ustala indywidualnie dla danej osoby Program Awarena SU a jego algorytmy są tajemnicą firmy, jedankże w żadnym posiłku Ładunek Glikemiczny nie przekracza ŁG=19. Indeksu glikemicznego nie bierzy pod uwagę, bo program sam układa dietę na podstawie ŁG, który jest powiązany z IG z niego wynika. Zatem pokarmy o wysokim IG po prostu będę w bardzo małej ilości lub wcale jeśli miałyby powodować zbyt wysoki ŁG posołku. | |
| 2 | Optymalny zakres wskaźnika PRAL | Od -0,01 do -35 mEg/dzień (dieta alkaliczna, zasadowa) | |
| 3 | Temperatura żywności | 7-37,77 °C w zależności od grup produktów | |
| 4 | Kaloryczność | Dopasowana do aktywności fizycznej oraz danej osoby | |
| 5 | Ładunek Glikemiczny | Ładunek Glikemiczny ustalany poprzez nasze kalkulatory - elastycznie wg aktywności fizycznej i innych rzeczy które wpływają, celem jest ochrona naczyń krwionośnych aby glikemia po posiłkowa była na bezpiecznym poziomie | |
| 6 | Gluten | ❌ Gluten zakleja jelita/kleik. 8 na 10 osób czuje się lepiej pod usunięciu z diety glutenu. Immunologiczne uszkodzenie błony śluzowej i kosmków u predysponowanych osób jest istotą problemu. Dowody na trwały wzrost przepuszczalności jelit po glutenie są niespójne | |
| 7 | Nabiał | ❌ | |
| 8 | Ilość wody | Na podstawie ustaleń wagi diagnostycznej lub naszego wzoru podajemy ilość wody zawartej w pokarmach każdego dnia jadłospisu oraz całkowite zapotrzebowanie na wodę do spożycia w danym dniu. | |
| 9 | Nieprzetworzone składniki | ✅Tak, każdego dnia min. 80% pokarmów jest nieprzetworzonych, a jeśli chcemy zjeść przetworzone dania to zjedz w dni ulubionych smaków. Jest ich max 63 - 70 dni w ciągu roku ale dopasowany do kaloryczności więc jemy szacunkowo tyle ile kalorii nam potrzeba w danym dniu. Są to pokarmy ułozone przez nas co zalecamy, bo są tu też Hipersmaczne posiłki. Są warianty diety całkowicie bez przetworzonych pokarmów ale z suplementami diety, które są niezbędne w diecie szczególnie u starszych osób, gdyż produkcja w orgnaizmie spada już wielu związków znacznei np. Konezymy q10, Tauryny, karnozyny, MSR, kolagenu, elastyny i innych wielu związków | |
| 10 | Dostosowana do wieku, płci, masy ciała, wzrostu i stanu zdrowia | ✅ | |
| 11 | Lokalna | ✅ | |
| 12 | Bez GMO | ✅ | |
| 13 | Ekologiczna | Tylko ekologiczne pokarmy | |
| 14 | Składniki oczyszczone przed spożyciem | ✅ | |
| 15 | Białko | Obliczone jest to poprzez nasz kalkulator Aawrena SILNIK METABOLICZNYIlość dopasowana do aktywności fizycznej oraz innych parametrów. Mamy swoje kalkulatory, które liczą najlepsze ilości. Gdyż białko liczymy wg g na 1 kg beztłuszczowej masy ciała a z większym zapotrzebowaniem kalorycznym rośnie zapotrzebowanie na elektrolity i inne związki np. białko to też nasz kalkulator to dokładnie oblicza przy dowolnej kaloryczności i aktywności fizycznej. | |
| 16 | Tłuszcze | Jest to wynik po odjęciu wyników od 100% ilości białka i węglowodanów poprzez nasz kalkulator AWARENA SM | |
| 17 | Kwasy tłuszczowe nasycone | Max 10 % - zazwyczaj mniej niż 5% spożywanych kalorii | |
| 18 | Węglowodany | Wg obliczenia kalkuatora AWARENA SMDzień bez treningu mniej węglowodanów. Obliczamy ilość węglowodanów wg naszego kalkulatora do tego na podstawie rodzaju aktywności fizycznej i jego intensywności | |
| 19 | Mikroelementy (%) | 100-210 NSOD | |
| 20 | Poziom szczawianów (mg) | Max: 400 | |
| 21 | Tłuszcze Trans - Izomery trans kwasów tłuszczowych | ❌ | |
| 22 | Rośliny/tydzień | Cel: ≥30 różnych roślin/tydzień (owoce, warzywa, orzechy, nasiona, zioła, przyprawy) | |
| 23 | Ilość posiłków | 2-3Dopasowane do stylu życia, nie zawsze 2 posiłki wystarczą | |
| 24 | Podział procentowy kalorii na każdy posiłek | Ustalane na podstawie aktywności fizycznej w danym dniu | |
| 25 | ❌ Kofeina | ❌ - Jej spożycie podnosi poziom kortyzolu i adrenaliny, czyli rośnie stres dla organizmu z pwodu dużej dawki kofeiny ( 30% wzrost kortyzolu jest po spożyciu 250 mg kofeiny a adrenalina rośnie o ok. 200%) . Także zwiększa ryzyko poronień gdy spożywamy ponad 400 mg kofeiny i utrudnia zajście w ciążę z powodu obniżania progesteronu. Do 200 mg/d w ciąży uznawane za umiarkowanie bezpieczne | |
| 26 | Awarena NSOD ( Niezbędne składniki odżywcze) | 100% dziennie | |
| 27 | Awarena DSOD ( Dodatkowe składniki odżywcze) | 100% w skali roku | |
| 28 | Awarena PRE (Skala prebiotyczna - poziom prebiotyków w naszej diecie) | 100% dziennie | |
| 29 | Awarena P (Skala probiotyczna) | 100% dziennie | |
| 30 | Awarena NEN ( Niezbędne Enzymy ) | 100% dziennie | |
| 31 | Awarena DEN ( Dodatkowe Enzymy ) | 100% w skali roku | |
| 32 | Awarena HO ( Skala hormonalna ) | 100% dziennie | |
| 33 | Żywność sezonowa | ✅ Zależy od wariantu diety, wybierając wariant SUPER EKOLOGICZNA tu stosowane są tylko pokarmy, które rosną i dojrzewają w Polsce | |
| 34 | Poziom kwasu fitynowego | Do 400 mg dziennie | |
| 35 | Probiotyki - ilość żywych komórek bakterii probiotycznych | Dawka i szczep zgodne z dowodami dla wskazania; CFU i schemat wg konkretnego szczepu | |
| 36 | Prebiotyki | Zwykle ≥3–5 g/d (np. FOS/GOS) w zależności od tolerancji; stopniowe zwiększanie | |
| 37 | Postbiotyki | 1-2 gramów | |
| 38 | Błonnik (g) | Kobiety 25-28, Mężczyźni: 31-34 | |
| 39 | Proporcja minerałów | Idealna | |
| 40 | Proporcja kwasów omega 6 do omega 3 | 1:1 | |
| 41 | Proporcja aminokwasów - wzorcowy aminogram | Wzorcowy | Przejdź do strony |
| 42 | Odpowiednia woda | O naturalnej strukturze ( Naturalna woda o prawidłowej strukturze wypijemy jej np. 800 ml to wchłoni eisę nam tyle samo wody co w sytuacji gdyby to była zwykład woda kranowa czy sklepowa), Z wodorem, ponad 7 ppm wodoru każdego dnia, Ujemny Redox, Odpowiednie PH, optymalnie czysta woda, inne parametry zdrowej w pełni wody) | Przejdź do strony |
| 43 | Dieta zawiera kryteria, które są zastrzeżone z powodu ochrony przed skopiowaniem przez konkurencję, jednakże dzięki nim nasze zdrowie jest chronione poprzez dietę w ten niesamowity sposób. | ✅ | |
| 44 | Prawidłowe łączenie pokarmów | ✅ | |
| 45 | Odstęp czasowy między spożyciem posiłkiem | Dopasowany do pokarmów tak aby trawienie w żołądku zdążyło się zakończyć przed kolejnym posiłkiem | |
| 46 | Lektyny | Max 100 mg dziennie | |
| 47 | Fitosterole (g) | 2-3 | |
| 48 | Węglowodany proste (%) | Max 10% | |
| 49 | Przedział dobowy odżywiania | Pierwszy posiłek jemy o godzinie 8:30 a kolejne w zalezności czy jest 2 czy 3 posiłki, jeśli dwa to kolejny posiłek spożywamy o 14:00 | Przejdź do strony |
| 50 | 18/6 lub 16/8. Jeśli jest 2 posiłki dziennie to okno żywieniowe 18/6 a jeśli 3 posiłki dziennie to okno 16/8. Okna często nie są dokładnie np. 6 h, bo zależy to od tego ile czasu jemy ostatni posiłek np. ostatni posiłek jemy 45 min to okno żywieniowe trwa 6 h 15 min. a gdy jemy np. 15 minut obiadokolację to okno żywieniowe trwa 5h 45 min. | 18/6 lub 16/8. Jeśli jest 2 posiłki dziennie to okno żywieniowe 18/6 a jeśli 3 posiłki dziennie to okno 16/8 | |
| 51 | Neu5GC (Jest w nabiale i czerwonym mięsie) | ❌ | Przejdź do strony |
| 52 | Goitrogeny (mg) | Do 1000 | |
| 53 | Proporcja wapnia do magnezu | Od 2:1 do 2,4:1 | |
| 54 | Proporcja potasu do sodu | Od 1,52:1 do 3,13:1 w zależności od pogody i aktywności np. podczas aktywności fizycznej i opalania tracimy więcej sodu niż potasu | |
| 55 | Nabiał | ❌ | |
| 56 | Mięso czerwone | ❌ | |
| 57 | Przeciwzapalna | ✅ | |
| 58 | Dopasowanny do DNA | ✅ | |
| 59 | Alergeny | ❌ | |
| 60 | Składniki, które nie tolerujemy | ❌ | |
| 61 | Glifosat | ❌ | |
| 62 | Kolejność spożywania pokarmów wg grup w jednym daniu | 1. Warzywa, 2. Białka i tłuszcze, 3. Węglowodanowe 10 minut od Białkowo-tłuszczowych | |
| 63 | Godziny posiłków - okno żywieniowe | Dostosowane jest to do miejsca zamieszkania danej osoby itp. Podajemy godziny posiłków po zakupie, ale jest ono zawsze nie dłuższe niż 8,15h licząc, że ostatni posiłek jemy 45 min. jesli jemy np. 30 min. to okno bedzie równo 8h | |
| 64 | Dostosowana do aktualnej aktywności fizycznej i sportu | ✅💡 Dopasowujemy makro i mikroskładniki do aktywności np. jednego dnia trening a drugiego bez treningu i np. dłuższe oglądanie filmu to potrzebujemy różne ilości np. potasu, węglowodanów, białka, itd. Polecamy dołączenie do odżywiania systemu Awarena OPOK - Program Opieki kondycyjnej🏃♂️ | |
| 65 | Dostosowana do wszystkich chorób lub innych wyzwań ze zdrowiem | ✅💡Podajemy choroby lub wyzwania zdrowotne - max 21 różnych i na tej podstawie żywienie jest ułożone na 100% wg skal dotyczących tych rzeczy. Czyli jak np. mamy za mało Progesteroonu to w żywieniu mamy 100% produktów, które wpływają pozytywnie na dane wyzwanie zdrowotne czyli wg skali Awarena PRP 🌟 mamy w naszym codziennym żywieniu wszystkie składniki wspomagające dane wyzwanie zdrowotne. Jeśli mamy więcej niż 1 wyzwanie to używamy wiele skal naraz | |
| 66 | Min. ilość składników z profilaktyki oczyszczania z pasożytów - Awarena PA | 1 | |
| 67 | Bez tujonu | ✅ | |
| 68 | Dążymy do idealnego poziomu tkanki tłuszczowej | 15% dla mężczyzn (zakres 14-16%), 23% (zakres 22-24%) u kobiet | |
| 69 | Nasz system Awarena OPOK zawiera zestaw ćwiczeń, który równomiernie rozwija wszystkie mięśnie | Aby nie było sytuacji, że niektóre mięśnie są w nadmiarze i obciążają tym samym organizm niepotrzebnie | Przejdź do strony |
| 70 | Rodzaj diety na podstawie źródeł pochodzenia pokarmów | Dieta surowa wegańska (Raw Vegan Diet); Dieta witariańska; Wegańska dieta niskowęglowodanowa;Dieta eliminacyjna. Z naszej diety dostarczamy niezbędne składniki każdego dnia, nawet te które z upływem lat są wymagane do spożycia codziennego, gdyż dostosowujemy dawki do sytuacji i wieku. A także dodatkowe składniki odżywcze w optymalnej ilości wszystko kontrolowane przez naszego autorstwa program Awarena SU | |
| 71 | Nasza dieta nie jest typową ketogeniczną – pozwala wejść w stan ketozy każdego dnia, ale tylko przez część doby oraz w dni postu ponad 27 h, co daje korzyści bez nadmiernych ograniczeń np. dobry METFLEX | Codziennie możemy wejść w ketozę żywieniową; przyjmuje się, że zaczyna się ona przy BHB ≥ 0,5 mmol/L, a „głębsza” ketoza bywa raportowana przy ~1–3 mmol/L. Stosujemy post przerywany 18/6 z dwoma posiłkami dziennie, a raz na dwa tygodnie wprowadzamy głodówkę, podczas której również wchodzimy w ketozę. Ważne, aby organizm potrafił korzystać z ciał ketonowych, ponieważ może to zmniejszać ryzyko zaburzeń pracy mózgu w sytuacjach ograniczonej dostępności glukozy; dlatego elastyczność metaboliczna (MetFlex) jest tak ważna. | |
| 72 | Max. Ilość ketonów w naszej diecie każdego w godzinach porannych dnia dzięki stosowaniu systemu AWARENA OPOK | Możesz osiągnąć poziomy w zakresie 1,0-2,0 mmol/L, a być może nawet zbliżyć się do 3,0 mmol/L, zwłaszcza jeśli Twoje ciało jest dobrze zaadaptowane do diety ketogenicznej i jest to intensywniejszy wysiłek | |
| 73 | Proporcja kwasów DHA do EPA | Od 1:1 do 2:1 | |
| 74 | Ilość składnika w diecie nie może przekraczać 70% dawki toksycznej | ✅ | |
| 75 | GMO | ❌ | |
| 76 | Ilość białka na posiłek | ✅ Każdy posiłek dostarcza max 70 g białka wysokiej jakości (lub ich kombinacji) zapewniających ≥2,5 g leucyny. | |
| 77 | Jakość białka (Pełnowartościowość) – Cel całodzienny | ✅ Komplementarność aminokwasów: Organizm ludzki ma zdolność do uzupełniania aminokwasów z różnych posiłków spożywanych w ciągu dnia. Oznacza to, że nie każdy posiłek musi zawierać kompletny profil aminokwasowy. Jeśli jeden posiłek jest ubogi w dany aminokwas (np. lizynę), a kolejny jest w niego bogaty, organizm potrafi je połączyć, aby zsyntetyzować pełnowartościowe białka | |
| 78 | Dopasowane spożycie węglowodanów przed aktywnością fizycznąPrzed każdą aktywnością fizyczną spożywaj posiłek zawierający węglowodany, szczególnie przy tętnie powyżej 80% HRMax. Dopasowujemy trzy posiłki dziennie do aktywności fizycznych i umysłowych, aby zapewnić odpowiednie spożycie węglowodanów, które dostarczą energii w momentach największego zapotrzebowania. | ✅ | |
| 79 | Styl życia | Dostosowanie planu posiłków do swojego stylu życia i dostępnych czasowo możliwości. | |
| 80 | Masa spożytego pokarmu na posiłek (g) | W zależności od osoby 50-700 gram | |
| 81 | Regularność posiłków | Stałe godziny posiłków | |
| 82 | Alkohol | ❌ (Jedynie w niektórych owocach możliwe śladowe ilości) | |
| 83 | Soja | ❌ | |
| 84 | Czy spożywamy także przetworzone pokarmy? | ✅Tak, w dniulubionych smaków. Jest ich 63 - 70 dni w ciągu roku ale dopasowany do kaloryczności więc jemy szacunkowo tyle ile kalorii nam potrzeba w danym dniu | |
| 85 | Czy możemy jeść to co lubimy z przetworzonych pokarmów np. Frytki, Pizza, Kebab, Zapiekanki, ciastka, czekolady itd. | Tak, ale tylko wegańskie bez glutenu i tłuszczów trans i tylko w dni ulubionych smaków | |
| 86 | Ranking dodawania suplementów w razie potrzeby ustalony przez nasz program Awarena SU | Jeśli dieta wymaga suplementów to podajemy ranking od najważniejszych, których dodanie najbardziej zwiększa poziom doskonałości diety wg skali DA NIEBO. Tym samym w zależności na ile suplementów nas stać dokupujemy suplementy od najważniejszych zaczynając jeśli nas nie stać na wszystkie to dzięki rankingowi kupujemy te najbardziej polepszające dietę lub wszystkie dla idealnej diety. W razie problemó z progesteronem czy chorobami potrzeba jest więcej związków czy np. w zimie w Polsce suplementacja witaminą D3 | |
| 87 | Związki, które mają potwierdzone naukowo działanie przedłużące życie ludzi np. Spermidyna | ✅Wszystkie znane nauce w skutecznych dawkach | |
| 88 | Z wiekiem spada produkcja wielu związków endogennych, czy dopasowana jest dieta do tego? | ✅ Tak, dopasowujemy związki, które wspomagają produkcję tych związków lub bezpośrednio je zawierają. Tu najlepiej przesłąć badanai pokazujące, że nastąpił spadek produkcji w organizmie określonego związku | |
| 89 | Sirtuiny | Każdego dnia ✅ | |
| 90 | Spermidyna | Każdego dnia ✅ | |
| 91 | Zawartość polifenoli (Udokumentowany pozytywny wpływ na telomery) | Każdego dnia ✅ | |
| 92 | Wskaźnik przeciwzapalny diety - Dietary Inflammatory Index (DII) | Od -8,87 do 0 | |
| 93 | Zawartość resweratrolu (Pomaga chronić telomery przed stresem oksydacyjnym) | 250-500 mg Każdego dnia ✅ (Efekty przeciwstarzeniowe) | |
| 94 | Kryteria inne | Dieta zawiera ponad 1000 składników zawartych w pokarmach wegańskich które mają działanie korzystne dla człowieka | |
| 95 | Zastrzeżone kryteria | Dieta zawiera kryteria, które są zastrzeżone, także dzięki nim nasze zdrowie jest chronione w ten niesamowity sposób. | |
| 96 | Cel dla długości życia - chcemy żyć jak najdłużej dlatego maksymalizujemy wszystkie czynniki, które na to wpływają to tak samo jak jazda autem w taki sposób aby silnik i reszta samochodu działała sprawdznie jak najdłużej. | 300 lat (Analizy NHANES i UK Biobank sugerują absolutną granicę w zakresie 120-150 lat dla ludzkiej odporności na stresory) Wg Dr Pokrywki znacznie dłużej można żyć po kilkaset np. 150-300 lat, a także pewne jego badania ocierają się jest już o nieśmiertelność dzięki pewnym związkowym, które mągą zatrzymywać kluczowe procesy starzenia się. | |
| 97 | Liczba unikalnych jadłospisów w cyklu miesięcznym | 1 jadłopis tygodniowy - min. 30 różnych pokarmów roślinnych tygodniowo. Każdego miesiąca inny 7 dniowy jadłospis, który jest powielany | |
| 98 | Indeks Omega 3 | 8-12% | |
| 99 | Dopasowana idealnie do systemu Optymnalego Programu Opieki Kondycyjnej - Awarena OPOK | ✅ Tak. Każdego dnia - tym samym łączymy super odżywienie z innymi elementami, które są niezbędne aby człowiek był zdrowy, bo nawet jeśli będzie się zdrowo odżywiał a inne elementy zaniedba to nie będzie w pełni zdrowy. Nie można żyć np. bez snu, bez aktywności fdizycznej limfa nie pracuje prawidłowo. OPOK dopasowujemy do ludzi jak dietę tylko w kwestiach poza odżywianiem. | |
| 100 | Dopasowana do naszych genów | ✅ Tak. Takie spersonalizowane żywienie lepiej uwzględnia indywidualny metabolizm i tolerancję składników, zwiększa skuteczność interwencji (np. redukcji masy ciała), pomaga zapobiegać chorobom dietozależnym i ogranicza ryzyko nietrafionych, uniwersalnych zaleceń. | |
| 101 | Dopasowana indywudualnie dieta do wszystkich stosowanych leków | ✅ Tak. Tym sposobem masz pewność, że dieta wraz z suplementami jest dopasowana do stosowanych leków |
| Potrzebne narzędzie / akcesorium | Opis / zastosowanie | Emoji |
|---|---|---|
| Nóż | Do krojenia owoców, warzyw, orzechów i innych składników | 🔪 |
| Deska do krojenia | Podkładka do bezpiecznego krojenia produktów | 🪵 |
| Miska lub talerz | Do układania i mieszania składników w posiłkach | 🍽️ |
| Łyżka lub widelec | Do jedzenia i mieszania składników | 🍴 |
| Szklanka lub butelka | Do picia wody i ewentualnych napojów | 🥛 / 🥤 |
| Waga kuchenna (opcjonalnie) | Do precyzyjnego odmierzania gramatur składników | ⚖️ |
| Pojemniki na przechowywanie | Do przechowywania pokrojonych składników lub gotowych porcji | 🥡 |
| Ręcznik papierowy lub ściereczka | Do utrzymania czystości podczas przygotowania posiłków | 🧻 |
| Sitko lub durszlak (opcjonalnie) | Do płukania owoców i warzyw | 🥣 |
| Butelka z wodą | Do uzupełniania nawodnienia (zalecane 2,5 litra dziennie) | 💧 |
Zobacz jak liczymy deficyt kaloryczny dla diet odtłuszczających
Specyfikacja: 🌿 Dieta Antoniowa – Twoje Zdrowie na Tacy! 🍏
|
Opinia Użytkownika
Dodaj pierwszą opinię “🌿 Dieta Antoniowa – Twoje Zdrowie na Tacy! 🍏”
Podobne Produkty
Sekret skutecznej realizacji marzeń i celów – Awarena S 🌟🔑
Zakres cen: od 450,00 zł do 5100,00 zł
Jeszcze nie ma żadnych ocen.